U toku je druga sedmica Velikog posta, Pačista nedjelja, koja je posvećena molitvenom spomenu na Svetog Grigorija Palamu, Solunskog arhiepiskopa, velikog bogoslova i propovednika pravoslavnog mističnog podvižništva. Vaskršnji post trajaće do 19. aprila, a i iz godine u godinu se postavlja pitanje da li je dobar za zdravlje.
Post ne znači samo odricanje od “slatke” hrane, već i odricanje od strasti. Osim što je prilika za duhovno ponovno otkriće, razmišljanje i molitvu, post takođe ima važne zdravstvene prednosti. Post može da smanji rizik od dijabetesa, jer se crveno meso ne konzumira u periodu većem od 40 dana. Odustajanje od mesa i mesnih proizvoda na ograničeno vrijeme ima koristi za tijelo. S druge strane, prekomjerna konzumacija mesa povezana je sa dijabetesom tipa 2 i problemima sa srcem.
Post ima blagotvoran uticaj na gojazne ljude, pomažući u gubitku težine. Štaviše, post je povezan sa poboljšanim vrijednostima krvnog pritiska i smanjenim nivoom holesterola, tvrdi Journal of the American Medical Association.
Pošto post podrazumijeva odustajanje od proizvoda životinjskog porijekla na određeno vrijeme, u svoju ishranu ćete uključiti više voća i povrća, što donosi dodatne zdravstvene koristi. Ishrana bogata voćem i povrćem povezana je, između ostalog, sa smanjenim rizikom od kardiovaskularnih bolesti, nižim krvnim pritiskom i prevencijom nekih vrsta raka, tvrdi Američki koledž za medicinu životnog stila.
Da biste uživali u prednostima posta, važno je da obratite pažnju na ono što jedete. Odlučite se za raznovrsno i sezonsko voće i povrće i izbjegavajte, koliko god je to moguće, konzumaciju posnih proizvoda sa visokim sadržajem aditiva, ukusa i boja. Pažljivo pročitajte etiketu proizvoda prije nego što ih kupite da biste bili sigurni u njihov kvalitet i sadržaj, piše Mondo.
